寒假“余额”不足，《开学收心锦囊》出炉！
开学收心锦囊
一年不止四季，还有开学季，寒假进入倒计时，距离开学的日子越来越近，部分学生可能会出现不能按时起床、心理焦躁、学习提不起劲等现象，患上“假期综合症”。家长如何利用开学前一周帮助孩子调整状态，顺利迎接新学期的到来？赶紧来看看“收心锦囊”吧！
中文病名：假期综合征
英文病名：bu xiang kai xue
常见症状：上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下
多发群体：即将开学的广大中小学生
病理学分析：小患者在进入“假期状态”后，身心极度放松，全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑的生活中，导致节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。
治疗方法：开学前实施“收心疗法”，每天坚持。
“收心黄金周”
开学前1周是“收心黄金周”。给孩子收心，不能太晚。收心太晚的话，家长和孩子都会陷入兵荒马乱的状态，越到最后越着急，越着急就会越手忙脚乱，效果就会越不尽人意。因此，离开学还有一周时，是最佳的时机。这样，孩子既不会产生心理抗拒，又有足够的时间做开学前的准备。
警惕“收心误区”
让孩子尽快调整状态，进入到良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。可是，很多家长都小看了“收心”这件事。他们一方面年复一年沿用着简单粗暴的错误方式而不自知，另一方面还要抱怨孩子不听话、不好管。
最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”。“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉！”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦！”“该收心了！”……这些话听上去是不是很耳熟？
还有一类常见的收心错误做法是“断崖式收心”。每年的寒假，孩子们都有无限的快乐。比如收集的剪纸，手作的纸塑，精心制作的花灯，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的东西都藏起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉。如此一来，令孩子反感。
其实，在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、活动感悟等，以图文并茂的形式，在朋友圈、班级群里发布，营造一种“我迫不及待要与你们见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，但家长对孩子应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止儿童有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们在开学前度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
开学前“收心”做好6件事
开学前这一周，到底应该做好哪些“收心”的准备工作呢？总结前文，这里有6个关键点需要家长着重完成。
1.为孩子提供安静的“收心”环境：按照孩子在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.与孩子一起回顾假期生活：家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
3.帮助孩子收心，回归日常状态：假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
4.检查作业完成情况，查漏补缺：提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
5.与孩子一起制定学习计划：家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，在新学期设立的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6.读懂孩子情绪：经过这个小长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。
精彩新学期
计划千万条，收心第一条；收心不到位，开学肯定累。寒假收心，开学才能放心。家长提前做好收心工作，才能让孩子顺利从假期生活中过渡到新学期的学习中来。开学了，让懒散靠边站，自强自立；让学习当主角，刻苦用功；让勤奋当主力，积极进取；让心态摆端正，不断进步。愿所有同学们开学顺心，学有所成！冬去春来，新的学期，新的希望，忻州市和平小学欢迎同学们回家！
END
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