忻州市和平小学“10.10世界精神卫生日” 致学生、家长和老师的一封信

忻州市和平小学网讯：2023年10月10日是第32个“世界精神卫生日”，今年的宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，旨在通过多种方式呼吁全社会提高认识，加强重视，共同促进少年儿童身心健康成长，提升他们的心理健康和精神卫生水平。

为了创造有利于同学们心理健康的成长环境，我校开展了相关内容的国旗下演讲、心理班会，还进行了心理测评及个体咨询，为孩子们普及心理健康知识，提升心理素质。在“世界精神卫生日”来临之际，邀您一起阅读致孩子、家长和老师的一封信。

心有暖阳 何惧风霜

——致学生的一封信

亲爱的同学们:

一棵小树成长为参天大树，不只需要阳光的沐浴，还要经历风雨的洗礼。在成长的过程中，你会得到温馨的关怀，会享受成长的快乐，但也会遇到很多困惑和烦恼。

当你处于新环境时，可能会情绪低落、焦虑，甚至身体不舒服；当你和老师、同学交流时，可能会感觉紧张，不知该如何说起；当你学习压力增大，成绩不理想时，可能会自卑自责，提不起兴趣；当你沉浸手机、影响学习时，可能会懊恼不已又难以自控；当你遇到困难和挫折时，可能会怀疑自己的能力，总认为自己不行而轻易放弃……

其实，我们每个人的成长过程中都要经历和面对这些，没有哪一个人的成长是一帆风顺的，只要我们积极面对、正确处理，这些问题都会化解。当紧张、烦躁的情绪出现时，可以向父母、朋友、老师倾诉，或通过运动、听音乐的方式缓解焦虑，以免让“不良情绪”成为定时炸弹；当来到新环境时，勇敢的参加集体活动，大胆表现自己，你会发现新的环境、新的伙伴比你想象的舒服、友善；当遇到困难和挫折时不要妄自菲薄，正确的认识自己，多看自己的长处，勇敢地去解决问题，你会发现你比想象中的自己要强大；对于电子产品，我们要尽量减少使用时间，合理运用网络学习、获取有益信息.....当然，有很多问题我们自己可能无法解决，但我们还可以寻求家长、老师的帮助。

亲爱的同学们，困难和挫折打不倒你，荆棘之路终将使你变强大!愿你面朝大海，心向未来，成为一个阳光、快乐、自信、勇敢的追风少年!

关注孩子心理健康，用爱陪伴共同成长

——致家长的一封信

亲爱的家长朋友们:

2023年10月10日是第32个世界精神卫生日。国家卫生健康委员会将“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”定为2023年中国世界精神卫生日的主题，倡导全社会关注，支持儿童心理健康促进工作。孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐的成长，是每一位家长最殷切的期待。“健康”不仅是指强壮的身体，也包含着良好的心理素质和健全发展的人格。

家庭是孩子成长的摇篮，心灵的港湾。孩子的快乐是家庭幸福的源泉，而幸福的家庭，也是孩子快乐的奠基石。孩子身处快乐的家庭中，也会成长为快乐的孩子。身为父母，如果我们对孩子能够多一些理解包容，少一些拔苗助长；多一些尊重鼓励，少一些专制命令；多用“爱”的方式来表达爱，少以“爱”的名义发号施令，才能逐渐成为孩子信任的朋友，孩子才会乐于与我们沟通交流，愿意听取我们的建议，我们才能真正呵护孩子的成长。孩子是一个家庭的作品，说教不如言传身教，父母自身稳定的情绪、平和的心态、心智的成熟不仅能够让孩子更有安全感，更是孩子成长路上的阳光雨露。

当前，家长过度关注孩子学业表现而相对忽视孩子成长过程中的心理需求，是不少家庭中存在的现象。事实上，心理健康问题近年来有明显低龄化的趋向。很多孩子受到学业压力、网络游戏、家庭或人际关系等问题的困扰，可能会出现抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪，表现为闷闷不乐，兴趣减少，精力下降，不爱交流，心烦易怒，失眠多梦，紧张厌学等，甚至出现自伤行为，还有的孩子表现为注意力不集中，多动冲动，学业落后及伙伴关系不佳等。家长可能会片面地认为这些都是孩子不努力、不坚强或逆反所致，因此一味地批评、训斥甚至打骂孩子，导致亲子关系和家庭氛围愈发紧张。

在此温馨提示家长朋友们，孩子的心理健康需要我们及早的重视和共同的呵护，可以从如下几方面着手。

1.倾听孩子说话

家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长的耐心倾听是最美好、最温馨的。

2.宽容与约束同样重要 

家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

3.鼓励夸奖有方法

小学生的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，则会让孩子更有动力继续去努力做事。

4.亲近大自然，接触社会生活

家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的健全人格。

5.保持和谐的夫妻关系

良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题和挫折的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。

用心陪伴，用爱浇灌，静待花开。祝愿每个孩子健康快乐长大，成就美好的未来。

你我手拉手，呵护“心”健康

——致老师的一封信

尊敬的老师们:

赓续百年初心，担当育人使命，习近平总书记寄语广大教师:一个人遇到好老师是人生的幸运，一个学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现出一批又一批好老师则是民族的希望。

2023年10月10日是第32个世界精神卫生日。国家卫生健康委员会将“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”定为2023年中国世界精神卫生日的主题，倡导全社会关注，支持儿童心理健康促进工作。儿童的健康成长关乎祖国的未来，儿童时期是健康行为模式和健全人格形成的关键时期，老师则是儿童在学校的哺育者和陪伴者。据调查，我国17岁以下的儿童、青少年，约有3000万人受到情绪障碍和行为问题的困扰。儿童青少年出现心理问题会有诸多预警信息，如:情绪异常，悲伤、哭泣、紧张、恐惧、心烦、容易发脾气等;行为异常，不愿与人交流、多独处、不愿意上学、上课注意力不集中、与同伴经常发生冲突，甚至出现自伤及攻击行为等;生理异常，头痛、恶心、呕吐、厌食或贪食、胸闷心慌、入睡困难、早醒等，但去医院检查又没发现躯体问题。面对这些问题，老师们可以这样做。

1.巧妙暗示，树立自信

老师及时发现学生的优点及闪光之处，以各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，克服自卑，树立自信。

2.引导学生正确认识自己

老师可引导学生科学地、一分为二地评价自己，让学生明白我们既有别人羡慕的长处，也有自己的不足，要学会悦纳自己。

3.善于疏导，培养情感

老师要指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，指导学生通过合理释放、调节升华自己的情感、减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题，胸襟宽广，能容人容事，情感丰富。

少年强，则国强，少年儿童是祖国大地上盛开的花朵。花朵的盛放，需要阳光和雨露，更需要老师们的呵护和滋养。老师们除了关心他们的学习成绩，更要关注他们的心理健康。当学生出现异常行为或不良情绪时，我们要和学生、家长保持沟通，家校共育，促进学生的身心和谐、健康成长。

亲爱的孩子、家长、老师们，家校合作，齐心协力，我们要共同关注孩子们的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强孩子们的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！家校共育的路很长，在世界精神卫生日来临之际，让我们携起手来，借助彼此之力共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的璀璨人生！