关爱女性教师，一切从“心”开始

教师是一种用生命感动生命，用心灵浇灌心灵的职业。而广大的女教师则是讲坛上一道亮丽的风景线,总是让人心生敬佩。她们用知识浇灌祖国的未来,用女性的温柔细致呵护学生。同时，在工作与生活中,女教师扮演着多重角色,因工作的特殊,她们比普通职场女性面临更大的来自工作与社会的压力，严重影响了女性教师的心理健康。

一、女性教师心理健康问题的源头

据世界卫生组织调查表明,女性异常心理的发生率高于男性。而在女性人群中,职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。从统计研究来看，影响女性教师心理健康主要存在四个方面的原因：

1、工作压力。这是影响心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的女性教师，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误。

2、婚姻家庭。女人是感性的，对于很多女性教师来讲，除工作外，家也是她们很重要的事业。纵观各种行业，很多女性可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是大多数男性很难做到的。但教师职业的特殊性会使许多女性教师很难在工作和家庭之间找到平衡点，由此出现的两难状况更易使女性教师的心理不堪重负，因此一旦家庭关系出现问题，对女性教师心理健康的打击是致命的。

3、人际关系。女性教师的心理健康在职场人际交往中备受考验。女教师大都比较要强，当她们的工作甚至自身不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。若此时女教师无法找到合适的排解方式，又会积压在心中，埋下一颗不定时炸弹。

4、自身因素。一是女性教师随着阅历的增长，对工作的新鲜感逐渐减少,出现莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,削弱了女教师发展的竞争力；二是女性事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。追求完美,对家庭、事业抱有太多的理想,而社会同现实又往往会打破这种幻想,令其感到恐惧、无所适从；三是女人的天性使得许多女教师热衷于跟别人作比较,这种来自内心的干扰,往往会造成心态失衡,容易引发心理问题。

二、提升女性教师心理健康的必要性

工作压力、婚姻家庭、人际关系、自身因素等方面的原因，无一不使女性教师产生剧烈的心理影响。医学心理学研究表明,长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种身心疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等,以及引发威胁女性健康的十大风险疾病。而这些疾病大多来自于心理问题，如不及时采取干预措施，久而久之，女性教师身体和心理健康可能会出现问题，这不仅会影响教师个人的健康，还会给学校带来一定的困扰。因此，对女性教师的身体心理健康应充分重视。

实践证明，身体和心理健康是完整健康概念的组成部分，这点已得到公认。身体和心理都健康的女性教师，情绪稳定，心胸开阔，信心十足，工作效率高，乐于助人，人际关系协调，生活乐观，积极进取，能以极大的热情投身于学习和工作中，充分发挥自己的主观能动性，使潜能得以有效发挥。

三、提升女性教师心理素质的主要途径

女性教师由于承担着家庭和事业的双重重担，身体和心理健康极为重要，不容忽视。教师职业需要智慧、更需要力量，而心理健康正是女性教师不可或缺的职业力量。那么如何更好的找准切入点，进行多渠道、形式多样的途径来实现呢？

1、调整生活方式。首要是合理膳食、适量运动，保持良好的抗病状态。快走、慢跑、羽毛球、瑜伽等等都是适合女性教师进行的运动，可以利用工作之余的时间结伴进行。其次是培养自身的兴趣爱好，保持对生活的热爱。在合适的时间进行阅读、书法练习、手工制作、种植、舞蹈、乐器演奏等活动，在丰富业余生活，提升自身素质的同时，又不失为一种健康有趣的生活方式。

2、学会调整自己的心态和控制情绪，乐观处世 。面对现实情况时，首先要保持积极乐观的心态，这是控制心理压力的关键；其次是学会自我暗示，积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦,使人恢复快乐和自信；除此之外还要保持心理平衡，一般来说，乐观向上、能够及时调整心情的女性教师，比较不容易出现亚健康症状。

3、寻找负面情绪的宣泄口。可以是以和朋友聊天交流的形式，也可以是拓展自身在学校内的交流圈，通过进行小型多样的文体活动，把我们从锅碗瓢盆的单一家庭角色和工作压力中解放出来，从中丰富精神生活，缓解自身压力。

总之，心理健康与否已成为影响女性教师事业成败的关键点之一，是女教师职业道德素质、文化素质和岗位技术技能素质三大素质提升的关键因素。于另一个角度而言，心理健康与身体健康密不可分，二者相互影响，相互促进。只有身体和心理健康了，才有提升其它素质的可能和机会。

最后，再次祝忻州市和平小学全体女教师节日快乐，身心健康，事业有成，家庭幸福，青春永驻!